Übertragen aus meiner EXCEL-Tabelle [lauf_liste15.xls] 
"Höhenmeter" sind sicher nicht das  Mass aller Dinge; aber mit  ihnen gibt es die einfachste Buchhaltung.
Wanderungen & Touren  ,Volkher (& zeitweise Rosmarie) Teuffel, ab 01.01.2015 (ohne "Spaziergänge")
Std, Summe Std. Mittel 12.61 km Mittelwert
2015-01-01 Anz.:  87 Summe, >900m ¦
oder länger 3 Stunden:
Swissgrid - Position 95 495 95 527   679 7.80 980 12.61 Höhenmeter ¦ Anzahl  je Auswahl:
Datum
jjjj-mm-tt
Wtg Start in : Ziel / Weg Von: E. von: N. nach: E nach: N. Höhen -meter ¦ Elevation Start -Zeit Ende -Zeit Std,  unterwegs Schneeschuh.
Ski
Kal.
 Woche
Strecke
km GPS
Summe Höhen -meter
2015.01.05 Mo Saas Balen Matt - Siwine- -Siwibode -Lindebode- Heimischgarte -Bodme - Saas Grund 637.840 111.450 638.310 113.180 880 09:15 16:30 7.25 S. 2 11.80 114 195
2015.01.07 Mi Törbel Holz - Pletsche - Läger - Hannig_Tschugge - Schalb - Embd 631.850 120.750 629.010 119.045 860 09:00 15:50 6.83 S. 2 10.20
2015.01.12 Mo Visp  Lalden - Obri Brich - Färchu -Mund - Birgisch - Brig 634.215 126.940 638.040 129.200 800 11:40 16:20 4.67   3 13.00
2015.01.15 Do Visp  Baltschieder- Salmufee - Raaft, Obri Matte/ Kreuz - Niwärch - Ausserberg 634.215 126.940 633.590 131.115 1100 10:50 16:35 5.75   3 12.20
2015.01.20 Di Eggen( Eggerberg) Finnu - Chastler - Brischeru - Eggen 609.620 126.450 636.800 130.940 1030 11:30 18:10 6.67   4 9.85
2015.02.01 So Visp  Hotee - Are - Oberstalden 634.215 126.940 636.375 125.620 970 11:45 17:15 5.50 S. 5 9.50
2015.02.04 Mi Eggen( Eggerberg) Finnu - Chastler - Brischeru - Chimatte, Betchritzji - Eggen 609.620 126.450 637.575 131.170 1170 08:25 16:50 8.42 S. 6 11.90 Summe
2015.02.10 Di Eggen( Eggerberg) Finnu-Chastler - Richtung  Honegga (1800 m) - Eggen 609.620 126.450 635.360 130.390 810 11:30 16:50 5.33 S. 7 9.00 18 700
2015.02.13 Fr St.Niklaus Jungen -. Undri  Läger - St.Niklaus 628.060 114.055 627.180 116.315 1250 08:40 16:30 7.83 S. 7 10.50
2015.02.17 Di Turtmann_Stn. Erschmatt - Feschel - Guttet - Brentjong - Leuk_Stn. 620.135 128.680 617.610 130.445 930 09:55 16:10 6.25   8 12.00
2015.02.19 Do Törbel/Skilift Pano-weg/Augstborderi-Hoflüe-Pletsche-Läger-Hannig-Tschugge-Schalb-Embd 630.445 121.750 628.945 119.140 620 9:30 16:30 7.00 S. 8 9.50
2015-02-26 Do Saas Grund Triftalp - Chrizbode - Weissmieshütte (2726 m) - Saas Grund 638.450 108.855 614.660 110.420 1200 8:50 17:15 8.42 S. 9 12.00
2015-03-03 Di Eggen( Eggerberg) Finnu - Chastler - Honegga (P.1930) - Eggen 609.620 126.450 635.630 130.785 960 11:35 16:55 5.33   10 9.80
2015-03-06 Fr Zeneggen Diepja - Breitmatten - Stand (2121 m) Moosalp - Törbel 632.710 124.635 631.316 122.590 830 8:35 14:50 6.25 S. 10 9.20
2015-03-07 Sa Ausserberg Niwärch  - Fuxtritt- Jägerhüttli - Grieläger (23501 m) -Ausserberg 631.770 129.336 632.680 132.000 1360 7:25 17:25 10.00 S. 10 13.00
2015-03-12 Do Salgesch_Stn. Varner_Suone-La_Poprija-Cordona -Molens -Venthône - Siere 610.735 128.670 610.025 130.940 1050 8:10 16:30 8.33   11 17.00
2015-03-13 Fr Eisten Asp - Stellinu - Bachalpji - Siwibode - Siwinen - Saas Balen 635.090 116.630 637.680 114.090 1320 7:35 16:10 8.58 S. 11 11.20
2015-03-18 Mi Visperterminen Richtung Wyssi Flüe,P.1834 -Gebidum_Kreuz -Chrizerhorlini -Giw-Terminen 635.750 123.100 638.380 124.380 1100 8:00 16:30 8.50 S. 12 11.60
2015-03-27 Fr Visp Bergjiweg- Riti- Höhenweg_Stalden- Stalden - Kalpetran 634.215 126.940 630.780 118.350 705 11:50 16:25 4.58   13 12.10
2015-03-31 Di Ausserberg Marnera_Suone -Leiggern -Trosibode - Holzrigg - Ausserberg 631.770 129.336 630.225 131.660 1150 10:30 16:30 6.00   14 11.30
2015-04-06 Mo Ausserberg Leiggern - Trosibode- Holzrigg -Gärste- Raaft /Kreuz - Ausserberg 631.770 129.336 630.870 131.180 1080 9:25 17:20 7.92   15 13.30
2015-04-08 Mi Hohtenn, Stn Alp Laden- Spilbielalpji-Ladu_Suon-Joli Alp-Alp Tatz - Hohtenn Stn. 625.090 130.190 627.525 131.840 985 10:00 17:40 7.67   15 11.30
2015-04-10 Fr Branson La Forcla- Jeur Brûlée- Tassonieres- Fully 572.630 108.020 571.875 109.834 1180 9:00 17:15 8.25   15 11.20
2015-04-13 Mo Turtmann_Stn. Erschmatt-Brentschen-Guttet- VS_Sonnenweg_61 -Albinen 620.135 128.680 619.220 131.650 1300 8:25 15:40 7.25   16 12.80
2015-04-15 Mi Gampel_Dorf Bratsch - Engersch - Jeizinen 623.545 129.385 621.845 130.915 1130 9:15 14:35 5.33   16 8.10
2015-04-18 Sa Turtmann_LTUO Unterems - Ergisch - Gampel_Stn 620.280 127.540 621.160 126.870 720 13:50 18:15 4.42   16 9.10
2015-04-19 So Stalden_Saas Inners Milibach - Barleie - Embd 633.290 120.140 630.010 118.380 800 13:20 16:55 3.58   16 5.40
2015-04-21 Di Visp Visperterminen- Unnerbrunnu- Gspon- Chleebode- Leidbach- Eisten 634.235 126.945 635.760 119.524 1650 7:50 18:10 10.33   17 19.60
2015-04-24 Fr Salgesch_Stn. Varen - Varener_Leitern-Inden-Dorben - Leukerbad 610.735 128.670 614.350 133.390 1500 7:30 16:35 9.08   17 17.70
2015-04-29 Mi Ausserberg Leiggern - Holzrigg - Arbol - Gärste - Ausserberg 631.770 129.336 631.425 132.080 1420 7:30 16:50 9.33   18 14.02
2015-05-07 Do Eggen( Eggerberg) Chastler-Brischru-Bättchritzji - P.2238 -Brischeru -Meinimatte - Mund 634.020 128.940 637.660 131.405 1330 7:25 17:50 10.42   19 14.30
2015-05-11 Mo Signau, BE Mutten-Horben-Neuenschwand-Blapbach- Trubschachen 621.900 196.620 629.150 193.310 690 8:45 16:30 7.75   20 16.80
2015-05-12 Di Fankhaus, BE Höchänzi - Napf -Grüebli - Höstulle Fankhaus 635.700 201.880 638.100 206.040 1080 8:30 17:20 8.83   20 16.70
2015-05-18 Mo Törbel Pletsche-Läger-Hannigtschugge-Schalbeggini-Schalb-Embd 631.922 120.725 628.844 119.263 1050 7:55 17:45 9.83   21 11.50
2015-05-23 Sa Saillon Singlio - Randonnaz - Plan_des_Combes - Ovronnaz 580.650 113.500 578.665 113.985 1400 8:20 16:25 8.08   21 15.40
2015-05-27 Mi Gruben, Bra-See Hungerli Mitterlstafel - Brändji-Oberstafel - Hungerli-Tälli 620.010 116.150 621.440 115.545 740         22 5.10
2015-05-29 Fr Brändji-Oberstafel Gruben - AlterTalweg - Oberems 620.590 115.010 619.800 125.760 350 8:35 16:20 7.75   22 14.40
2015-06-04 Do Brändji-Oberstafel Gigi_Oberstafel -Schutzdamm - Grüobtälli - Augstbordpass - Schalb_Seilbahn 620.590 115.010 624.277 117.540 930 5:15 14:55 9.67 S. 23 12.00
2015-06-11 Do Brändji-Oberstafel Hungerli_Os - Gigigrat - Brändji 620.590 115.010 621.970 116.300 520 10:15 15:20 5.08   24 4.80
2015-06-12 Fr Brändji-Oberstafel Staussee -Bitzu -Meid_ObSt. -Rotrigu_Obst. -Zer Pletschu -Vorsass-(Oberems) 620.590 115.010 619.770 119.125 815 6:45 17:45 11.00   24 18.00
2015-06-17 Mi Sierre ,B.de Finges Plan_Palet - Ponchet -Illgraben -Chandolin 609.625 136.455 612.370 124.300 1760 8:00 16:25 8.42   25 12.00
2015-06-20 Sa Venthône Bisse Neuf - La Poprija - Le Pichiour - Les Echerts - Mollens 607.010 128.390 608.210 132.445 1220 8:00 15:40 7.67   25 15.00
2015-06-27 Sa Zeneggen Diepjen - Breitmaten - Bonigersee - Moosalpe 632.740 124.645 631.125. 122.860 790 8:30 11:45 3.25   26 6.35
2015-06-29 Mo Gspon Gsponeri_Suone -Häüschbiel-Wyssgrätji -Gspontälli - Blausee - Heido -Visperterminen 635.775 119.405 638.300 118.275 1160 6:45 17:45 11.00   27 17.40
2015-07-02 Do Brändji-Oberstafel Längi Egga, 2860 620.590 115.010 620.740 113.360 620 8:40 14:30 5.83   27 3.00
2015-07-03 Fr Brändji-Oberstafel Augstbordpass 620.590 115.010 624.275 117.600 1070 7:20 16:30 9.17   27 12.90
2015-07-04 Sa Brändji-Oberstafel Jungpass - Jungtalalp - Unneri Läger - Schalb - Embd 620.590 115.010 622.900 115.420 970 5:20 17:20 12.00   27 15.20
2015-07-08 Mi Brändji-Oberstafel Turtmannhütte - Inners Barrhorn 620.590 115.010 622.280 109.850 1550 6:45 17:00 10.25   28 15.00
2015-07-10 Fr Brändji-Oberstafel Holustei - Bitzu- Schafpfad Frielitälli - Wängeralpji 620.590 115.010 618.725 113.760 980 5:50 16:00 10.17   28 14.80
2015-07-12 So Brändji-Oberstafel Jungpass - Jungtalalp - Unneri Läger - Schalb - Embd 620.590 115.010 622.900 115.420 995 6:20 17:00 10.67   28 15.30
2015-07-16 Do Eisten Asp - Stellinu - Schopfine/Bachalpji - Siwibode - Siwinen - Saas Balen 635.090 116.630 637.350 114.020 1300 7:40 17:00 9.33   29 11.00
2015-07-18 Sa Zeneggen Diepjen - Breitmaten - Bonigersee - Stand -Moosalpe 632.740 124.645 631.310 122.590 830 8:30 14:45 6.25   29 10.91
2015-07-23 Do Huteggen/Eisten Schweiben - Schweibbach - Höhenweg ->Hannigalp - Grächen,Post 635.870 114.885 633.970 114.675 1550 7:40 16:45 9.08   30 14.00
2015-07-31 Fr Schalb/Embd Obri Äbi - Wolftole - Jungu 629.070 118.140 628.175 117.445 670 14:30 17:50 3.33   31 5.50
2015-08-05 Mi Giw/Visperterminen Gebidumpass - Heido_Suone - Obers_Fulmoos - Sirwoltesattel - Engiloch 637.400 122.780 641.960 118.620 960 7:25 17:25 10.00   32 15.69
2015-08-07 Fr Giw/Visperterminen Gebidum: Schäferhütte -See -Kreuz -Giw -Visperterminen, mit  Fam. SPBK_M 637.400 122.780 638.290 124.490 340 9:00 17:15 8.25   32 7.50
2015-08-12 Mi Zinal Cab. Du Mountet (2886m) - Zinal 614.860 108.435 616.635 100.965 1580 7:40 20:48 12.13 33 20.30
2015-08-21 Fr Schalb/Embd Äbiheji - Jungtalalp - Jungpass - Hungerli_Oberstafel - Meiden 629.090 118.167 622.930 115.360 1580 7:20 17:00 9.67   34 16.00
2015-08-27 Do Fieschertal Burghütte -Märjelewang -Platta/Aletsch -Unnerställi -Fiescherstafel - Fiesch 654.128 141.746 649.950 143.888 1630 7:10 18:50 11.67   35 22.70
2015-08-31 Mo Eggerberg-Eggen Finnu - Brischeru - Gärsthorn (2927m) - Finnu 634.020 128.940 636.800 132.610 1930 5:30 17:50 12.33   36 14.00
2015-09-06 So Eggerberg-Eggen Gorperi - Ze Steinu -Eril -Honalpa -Chastler - Eggen. 634.020 128.940 635.000 130.750 1300 13:30 20:05 6.58   36 13.20
2015-09-09 Mi Gspon Schwarzwald-Alp - Gsponeri_Suone bis zum Entsander - Siwibode - Saas Grund 635.775 119.405 639.740 115.080 1000 7:40 17:45 10.08   37 18.30
2015-09-21 Mo Münster VS Teifschlüochtsee - Stockji -Reckingen 663.560 148.580 665.510 145.390 1360 8:25 18:00 9.58 39 14.80
2015-09-20 So Visp Baltschieder - Geissbalm - Salumfee - Niwärch_Suone - Ausserberg 631.770 129.336 633.600 129.900 790 14:00 18:15 4.25   38 10.60
2015-09-25 Fr Ausserberg Leiggern -Trosibode -Holzrigg - Arbol - Roti Chüe (fast)- Ausserberg 631.770 129.336 632.700 132.530 1550 7:30 18:05 10.58   39 15.70
2015-09-27 So Evolene La Giette - Les Farquès / Arolla- Gouille (unterwegs mit  1815-Tageskarte) 604.715 106.438 603.800 98.700 790 9:20 15:35 6.25   39 10.40
2015-09-29 Di Visp Visperi -Rohrberg -Wysse Flüe -Gibidum (2317m) Giw -Visperterminen 631.770 129.336 638.300 124.480 1850 8:45 17:15 8.50   40 16.50
2015-09-30 Mi Turtman_Stn. Getwing - Perückensträucher -Erschmatt - Feschel - Guttet -Brentjong -Leuk 620.125 128/.690 618.940 130.745 930 10:20 16:40 6.33   40 13.40
2015-10-04 So Visp Baltschieder -Ausserberg -Milachra - Niwärch - Ausserberg 631.770 129.336 631.280 130.000 840 13:30 18:15 4.75   40 10.40
2015-10-08 Do St.German Bietschi -Uechtwang -Seilegga - Joli - Tatz -Hohtenn_Stn. 629.520 129.085 628.720 132.185 1840 6:55 17:45 10.83   41 16.20
2015-10-10 Sa Mâche_Hérémence Maynset -Chadelive -Anc.Biss l'Erneya - Mâche 596.370 111.550 596.650 109.220 780 9:20 16:10 6.83   41 13.00
2015-10-17 Sa Visp Parmili -Niederhäusern -Hobiel -Visperterminen 631.770 129.336 635.650 122.160 950 12:30 17:05 4.58   42 9.20
2015-10-20 Di Ausserberg Raaft -Mederbode -Glieläger -Roti Chüe -Jägerhüttli -Ausserberg 631.770 129.336 632.650 132.650 1500 7:30 17:25 9.92   43 14.60
2015-10-23 Fr Guttet Oberu -Galm -Restipass -Resti-Alp -Ferden 617.340 130.400 620.620 136.470 1450 7:25 17:30 10.08   43 17.20
2015-10-31 Sa Erschmatt Feschel -Sämsu -Albinen -Leuk Stadt -Station 619.560 130.040 617.360 130.940 540 10:00 16:10 6.17   44 13.80
2015-11-04 Mi Eggerberg-Eggen Chastler -Mattwald -Mälchgrat (2550) - Brischerchumma - Brischeru -Eggen 634.020 128.940 635.970 132.310 1580 7:30 18:00 10.50   45 15.00
2015-11-11 Mi Randa Längenflueberg - Bodmen - Gross Kastel (P.2830) - Randa 626.530 105.425 624.830 107.250 1460 7:00 17:00 10.00   46 11.80
2015-11-19 Do Saas Grund Heimischgarte - Hoferälji -Gletscherseeli -Saas Balen 638.450 108.855 640.830 113.500 1370 7:50 17:20 9.50   47 21.00
2015-11-27 Fr Törbel Yakpfad, Roti Flüe - Läger - Schalb - Embd 631.900 120.710 628.830 118.820 910 9:00 16:00 7.00   48 9.10
2015-12-02 Mi Hohtenn, Stn Ladu - Spilbielalpji - Jolialp - Tatz Hohtenn, Stn. 625.265 130.185 628.290 132.135 1080 8:00 16:25 8.42   49 12.00
2015-12-06 So Kalpetran Stn Embd - Schalb 630.745 118.160 629.075 118.130 840 13:00 15:50 2.83   49 5.10
2015-12-07 Mo Schalb/Embd Schalb_Seilbahn_Berg - Pletsche - Bad - Törbel 629.075 118.130 629.784 119.450 315 11:00 15:20 4.33   50 8.80
2015-12-10 Do Eisten Asp - Stellinu - Bachalpji - Siwibode - Siwinen - Saas Balen 635.090 116.630 637.680 114.090 1370 8:05 16:25 8.33   50 11.70
2015-12-19 Sa Birgisch Chittumatte - Nesselalp - Bäll - Tschuggen - Blatten/Naters 639.900 129.635 640.710 132.570 1060 8:30 16:05 7.58   51 12.10
2015-12-26 Sa Eggen( Eggerberg) Brischeru - Bättchrizji - P.2238 - Brischeru - Finnu - Eggerberg 634.020 128.940 637.630 131.420 1270 8:30 18:15 9.75   52 15.80
2015-12-29 Di Bitsch Wasen -Ried_Mörel _Greich -Betten_Dorf 644.480 131.850 646.230 135.230 1020 9:30 15:30 6.00   53 10.10
2015-12-30 Mi Ausserberg Telwald -Jägerhüttli -Grieläger - Roti_Chüe _Ausserberg 631.770 129.336 631.765 129.335 1500 7:30 17:20 9.83   53 14.80