Übertragen aus meiner EXCEL-Tabelle [lauf_liste20.xls] 
"Höhenmeter" sind sicher nicht das  Mass aller Dinge; aber mit  ihnen gibt es die einfachste Buchhaltung.
Wanderungen & Touren  ,Volkher (& zeitweise Rosmarie) Teuffel, ab 01.01.2020 (ohne "Spaziergänge")
Std, Summe Std. Mittelwert 7.8 <- km Mittelwert
2020-01-01 Anz.:  22 Summe, >300m ¦
oder länger 3 Stunden:
Swissgrid - Position 19’785 19’785   135.25 4.51   19785 Höhenmeter ¦ Anzahl  je Auswahl:
Datum
jjjj-mm-tt
Wtg Start in : Weg / Ziel Von: E. von: N. nach: E nach: N. Höhen_m Start -Zeit Ende -Zeit Std,  unterwegs Schneeschuh. /mit  Rosmarie /Ste=Gripper Kal.
 Woche
Strecke
km GPS
Summe Höhen -meter
2020.01.01 Mi Stalden_Bahnhof Kalpetran -Kirche_Embd -Seilbahn_Berg-Stn 633.344 120.136 630.066 118.268 730 11:20 15:00 3.67 R. 1 5.5 42’555
2020-01-02 Do Raron Stn Burgkirche-St.German - Kulturweg - Ausserberg 627.740 128.340 631.775 129.325 400 11:20 14:15 2.92 R.+O.+P. 1 5.4
2020-01-04 Sa Visp Hotee -Abzw. Aara - Unnrer Ried - Visperterminen 634.234 126.940 635.800 123.070 790 10:30 15:00 4.50   1 8.5
2020-01-05 So Visp Oberstalden - Visperterminen 634.234 126.940 635.800 123.070 730 12:30 16:10 3.67 R. 1 6.1
2020-01-08 Mi Eggerber/Eggen Finnu - Chastler -P.636.000/128.880 -Eggen 633.950 128.880 636.000 130.000 660 11:30 16:30 5.00 Str 2 7.0
2020-01-10 Fr Gampel/Dorf Zälg - Jeizinen 623.520 129.320 621.870 130.600 860 9:45 14:20 4.58 J.+R.  2 7.0
2020-01-11 Sa Saas Balen Matt - Siwnen -Siwibode - Matt - Saas Balen 637.850 111.440 637.700 114.170 790 9:45 15:00 5.25 S. 2 10.0 Summe
2020-01-16 Do Eggerberg/Eggen Finnu- Chastler -Sättla - Färcha - Mund 633.950 128.900 636.155 130.760 830 8:30 15:00 6.50 Str 3 9.3 22’770
2020-01-22 Mi Ausserberg/Dorf Niwärch -Abzw.Leiggern -Telwald_1775 -Ausserberg 631.760 129.320 631.520 130.800 770 9:30 16:10 6.67 Str 4 9.3
2020-01-27 Mo Visp Geissbalma -Salmufee -Choruderri -Niwärch -Ausserberg 634.234 126.940 632.660 130.220 800 13:10 17:15 4.08   5 9.7
2020-02-07 Fr Saas Grund Triftalp -Kreuzboden 638.500 108.500 640.630 109.890 860 9:50 14:00 4.17 R. /S./Ste 6 5.0
2020-02-18 Di Raron_Stn  Felsenkirche -St-German -Höhenweg_61 -Ausserberg 628.010 128.320 631.765 129.325 525 14:50 17:50 3.00   8 6.1 Stand:
2020-03-04 Mi Visp Hohtenn - Abzw.Aaara - Riedhof - Visperterminen 634.234 126.940 635.800 123.070 900 10:30 15:10 4.67 10 8.6 27.05.2020
2020-03-11 Mi Stalden_Stn Kalpetran -Embd - Schalb -Embd 633.300 120.180 629.070 118.140 1040 11:00 17:20 6.33 (S) 11 9.0
2020-03-13 Fr Ausserberg/Dorf Niwärch -Leiggru - Trosibode - Ausserberg 631.770 129.330 629.870 130.700 830 12:10 18:20 6.17 Str 11 9.2
2020-03-15 So Visp Eggerberg -Eggen -Finnu - Eggen - Visp 634.234 126.940 635.284 129.288 950 11:35 18:45 7.17   11 13.6
2020-03-23 Mo Visp Baltschieder -Viadukt -P.924 -Eggen -Eggerberg -Visp 634.234 126.940 634.100 129.000 550 14:00 18:50 4.83   13 10.2
2020-04-17 Fr Visp Baltschieder Geissbalma-Choruderri-Raaft-Leiggern-Visp 634.234 126.940 631.500 131.260 1340 7:25 18:55 11.50   16 21.8
2020-04-29 Mi Visp Eggen-Finnu-Chastler-Eschigrabe-Eggen-Visp 634.234 126.940 635.700 130.150 1330 10:15 19:20 9.08   18 14.0
2020-05-04 Mo Visp Massholder-Ausserberg Leiggeru -Trosibode- P1809 -Ausserberg 634.234 126.940 630.700 131.400 1440 7:00 18:10 11.17   19 16.0
2020-05-20 Mi Eggerberg/Eggen Chastler -Alpenkrokodil-vord.Mälchgrat -Finnu - Eggen 633.950 128.900 635.660 131.930 1460 7:30 18:20 10.83   21 15.0
2020-05-27 Mi Saas Grund Triftalp-Kreuzboden -Tewald-Heimischgarte -Matt -Saas Balen 638.530 108.580 640.130 109.970 1200 7:15 16:45 9.50   22 15.6